ګرم خرڅلاو سپی د پنیر غوټۍ لرونکی هډوکی د چرګ په سینه پوښل شوی ژوي
* د لوړ پروټین غوټۍ شوي پنیر هډوکي سره
* د تازه ټیټ غوړ چرګانو د سینې غوښې سره
* د رنګ او خوند د روږدي کولو پرته
* د هضم وړ او د سپي معافیت لوړوي
*دا خواړه معمولا د چرګانو د غوښې د ټوټو سره د پنیر هډوکي یا پټې په پوښلو سره جوړیږي. د خوندونو ترکیب کولی شي دوی سپو ته خورا زړه راښکونکي کړي، پداسې حال کې چې پنیر یو اطمینان بخش او تغذیه چمتو کوي چې کولی شي د خولې روغتیا ته وده ورکړي.
* که څه هم پنیر د سپو لپاره یو خوندور خواړه کیدی شي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ډیر پنیر کولی شي د دوی معدې خراب کړي او د وزن زیاتوالي لامل شي.
که تاسو غواړئ خپل سپي ته د پنیر ناشته ورکړئ، دلته ځینې اختیارونه دي:
۱. ټیټ غوړ پنیر: د ټیټ غوړ پنیر انتخابونو ته وګورئ، لکه موزاریلا یا کاټیج پنیر. دا انتخابونه په غوړ او کالوري کې کم دي، چې دا ستاسو د سپي لپاره صحي انتخاب جوړوي.
۲. د پنیر خواړه: په بازار کې د پنیر پر بنسټ د سپي ډیری خواړه شتون لري. د هغو انتخابونو په لټه کې شئ چې د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوي وي او کوم زیان رسونکي اضافه کونکي پکې نه وي.
* نووفینګ تل د مسؤلینو څخه تولید کوي، موږ هیله لرو چې تاسو ټول د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه وپیژنئ څوک چې د څارویو سره مینه لري! راځئ چې همدا اوس سفر پیل کړو!
